7 Benefícios de Jogar Tênis que Você Vai Levar para a Vida

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Muitos são os benefícios de jogar tênis, que pode contribuir para a sua saúde geral e proporcionar uma sensação de bem-estar e felicidade! Mesmo que sua raquete esteja acumulando poeira há anos, ou que você nunca tenha pegado em uma raquete de tênis na sua vida, nunca é tarde para começar neste esporte e experimentar os benefícios de jogar tênis!

Benefícios de Jogar Tênis 1 – É uma ótima atividade social

Um dos benefícios de jogar tênis é que este esporte pode ser jogado em duplas ou individualmente, mas, independentemente da modalidade, você tem que jogar com outra pessoa. Poder socializar com oponentes e parceiros é um grande benefício do esporte!

Você também está perto de outras pessoas que compartilham interesses e objetivos semelhantes, o que é muito recompensador. O tênis é também uma ótima oportunidade para os jovens jogadores fazerem amigos e desenvolverem suas habilidades sociais.

Benefícios de Jogar Tênis 2 – Aumenta sua capacidade cerebral

Mais um dos benefícios de jogar tênis é que a prática funciona como um verdadeiro alimento para o cérebro! Jogar tênis pode melhorar o pensamento crítico, o pensamento tático e a capacidade de estar alerta pois cria novas conexões neurais no cérebro.

O tênis também ajuda a regular a serotonina – um neurotransmissor que atua no cérebro e está ligado a funções como ciclo do sono, apetite e estado emocional. Está tendo problemas para dormir ou manter suas emoções sob controle? Vá para a quadra!

Benefícios de Jogar Tênis 3 – Combate e ajudar a prevenir doenças

Um dos benefícios de jogar tênis, inclusive para atletas maduros, é que o esporte ajuda a manter seu perfil lipídico sob controle, mantendo o colesterol baixo. Isso pode diminuir sua chance de sofrer de acidente vascular cerebral, hipertensão e problemas cardiovasculares. Idade não é um empecilho para praticar tênis, muito pelo contrário.

Benefícios de Jogar Tênis 4 – Maior agilidade, flexibilidade e equilíbrio

Você já notou que tenistas estão constantemente se esticando para manter a bola em jogo? O tênis é um esporte em que você está em constante movimento, mudando de direção e alongando o corpo. Está aí mais um dos benefícios do tênis – você também notará uma melhora na sua agilidade e flexibilidade.

Importante: Certifique-se de se alongar bem antes e depois das partidas!

Benefícios de Jogar Tênis 5 – Perda de peso

Um dos benefícios de jogar tênis se você quer ficar em forma é que o fato deste esporte ser um ótimo treino cardiovascular, especialmente se você jogar individualmente. Você estará constantemente correndo, saltando, se alongando e movendo cada centímetro de seu corpo.

De acordo com a Academy of Nutrition and Dietetics, tenistas amadores podem queimar cerca de 600 a 1.320 calorias por sessão de duas horas, enquanto os jogadores competitivos podem queimar entre 768 a 1.728 calorias.

Nota: para perder meio quilo de gordura, você precisa queimar em média 3.500 calorias

Benefícios de Jogar Tênis 6 – Alívio do estresse

Todos nós temos estresse em nossas vidas – mas o tênis é uma maneira muito eficaz de ajudar a combater esse problema! Quando você joga tênis, sua mente é forçada a se concentrar na tarefa em questão, em vez de se concentrar no estresse e nas intermináveis listas de tarefas pendentes. Pense nisso como umas pequenas férias para o seu cérebro!

Benefícios de Jogar Tênis 7 – É um esporte para toda a vida

Ao contrário da maioria dos esportes, o tênis pode ser praticado em qualquer idade. Você não vê muitos jovens de 60, 70 ou mesmo 80 anos jogando futebol americano ou correndo para cima e para baixo em um campo de futebol. Mas muitos aposentados ainda jogam tênis. É um jogo que pode ser jogado facilmente com amigos de todas as idades e níveis de preparação física!

Publicado originalmente no site Elite Sports Clubs.

Sobre Carlos Omaki

Carlos Omaki é treinador de tênis há 38 anos. Uma das referências do tênis nacional, dono de duas premiações como Melhor Técnico das categorias de base do tênis brasileiro, é proprietário da COT tendo equipes na Academia Paulistana de Tênis, Club Athlético Paulistano e Tênis Club Paulista e com seu staff de treinadores cuida de cerca de 500 atletas na cidade de São Paulo.

Como treinador, participou não só dos começos de carreira de Luisa Stefani, mas também de Bia Haddad Maia, ex-top 60 mundial, e muitos outros.

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